quem nao sabe eu moro na europa e aqui a DIETA VIGILANTES DO PESO, se chama DIETA DE LOS PUNTOS,entao nao e bem uma dieta e mais sim uma reeducaçao alimentar,começei dia 02 /09/2010,no começo custa um pouco ate vc ir acostumando ,mesmo porque parece complicado o sistema deles mais nao e entao como funciona : seguir essa dieta e facil ,depois que pega o ritmo rsrsrs pode comer e beber de tudo que vc goste , o unico que nao pode e exceder os pontos ,o palanejamento e muito facil de seguir ja que cada alimento tem uma pontuaçao ,dependendo do peso e altura cada pessoa tem uma quantidade de ponto diario para consumir ,por ser a propia pessoa que vai eleger o que vai consumir,se deve ter cuidado e ser consciente de que pra emagrecer deve ter uma dieta equilibrada ,tem que eleger os alimentos nao so pela pontuaçao ,mas tambem respeitando a piramide nutricional 30% de gorduras, 50% de carboidrato e 20% de proteinas,e respeitando umas regras que eles te passa cada vez que tem reuniao,alem do apoio que vc recebe cada vez que aparece nas reunioes e muito bom, foi a unica dieta que deu certo pra mim ate hoje,estou super feliz ja emagreci 7 KILOS,que pra mim e uma conquista muito grande ,depois vou colocar receitinhas light aqui pra vcs ...OK,,,BEIJUXXXXXXSSSSSSSSS
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